Krok za krokem: Cvičte si paměť

Psychologie 3. 6. 2014

Abyste měli paměť jako slon, je potřeba mozek neustále udržovat v chodu. Inspirujte se našimi jednoduchými tipy a zachovejte si duševní svěžest celý život.

1. CVIČTE MOZKOVNU

paměť
foto:

I když je IQ do značné míry dáno geneticky, pravidelným tréninkem můžete jeho hodnotu zvýšit a mozkovou kapacitu rozšířit. „Na paměť má vliv zejména správný trénink,“ říká profesor Torkel Klingberg z Institutu Karolinska ve Stockholmu. „Výrazně se zvýší například tím, když se člověk snaží zapamatovat rozmístění co nejvíce předmětů na obrazovce.“

A výsledky testů jeho slova potvrzují: u studentů, kteří toto cvičení prováděli každý den po dobu 14 dnů, došlo až k 10% zlepšení v IQ testech. Pro zlepšení mozkových funkcí jsou vhodné také činnosti, při kterých zapojujete ruce, např. ping-pong, žonglování, pletení. Koordinace ruka-oko stimuluje mozkové neurony a zlepšuje reflexy.