Jen voda nestačí aneb Správná strava pro zdravé ledviny a klidný močový měchýř

Zdraví 19. června 2017

Ledviny jsou čističkou našeho těla. Filtrují a pročišťují krev a zbavují tělo nebezpečných toxinů. Močový měchýř by se dal zase přirovnat ke sběrné nádrži, kde se hromadí moč a odpadní látky, jež jsou posléze močovou trubicí vylučovány z těla ven. Kromě dodržování správného pitného režimu a předcházení nachlazení můžete jejich zdraví a funkce podpořit zdravou stravou. Které potraviny jim svědčí nejvíce?

Hadovky

Salátové okurky obsahují jednak až 95 procent vody a jednak jsou zdrojem mnoha výživných látek – obsahují vitaminy skupiny B, vitamin C, mangan, vápník, draslík a bór. Okurky patří mezi osvědčenou zeleninu při potížích s ledvinami, jelikož působí detoxikačně a pomáhají ředit kyseliny a vylučovat je pryč z těla. Pravidelná konzumace okurek zabraňuje vzniku ledvinových kamenů, již vzniklé pomáhá rozpouštět a celkově zlepšuje činnost ledvin.

Třezalka

Na podporu funkce ledvin je účinným tradičním receptem čaj z třezalky tečkované. Připravíte ho z 15 g sušených květů třezalky, které přelijete 0,5 litrem vroucí vody a necháte 15 minut v zakrytém hrnečku nebo hrnci louhovat. Čaj pijte půl hodiny před jídlem, dvakrát denně, po dobu dvou až tří týdnů.

Citrony

Šťáva z citronů se vyznačuje vysokým množstvím vitaminu C, který je důležitý pro udržení imunity. Citrony však pomáhají také vylučovat kyselinu močovou, odpadní látku metabolismu, která se v těle neustále tvoří. Pokud kyselina močová zůstává v těle, začne se ukládat v kloubech, což může vést až ke vzniku dny. V ledvinách zase může vyvolat zánět. Velmi účinná je i citronová kúra, která pomáhá při rozpouštění ledvinových kamenů.

  • MOŽNÍ VINÍCI ZÁNĚTU MOČOVÝCH CEST

  • dlouhodobá konzumace většího množství kořeněných, tučných jídel

  • dlouhodobá konzumace většího množství tučných mléčných výrobků
  • stres a nervové vyčerpání
  • nachlazení a prostydnutí
  • pohlavní styk s novým partnerem
  • nízký příjem tekutin
  • ochablé svalstvo svěrače močového měchýře

Bobuloviny

Borůvky, jahody, brusinky jsou tím pravým pro oslabené ledviny a močový měchýř. Mají vysoký obsah vitaminu C, kyseliny listové a manganu. Navíc obsahují antioxidanty s protizánětlivými vlastnostmi, které vyživují a ochraňují zdraví močového ústrojí.

Petržel

V lidovém léčitelství se používá při zánětech ledvin a močových cest a k rozpouštění ledvinových a močových kamenů už hezkou řádku let. Obsahuje třikrát více vitaminu C než pomeranč, velké množství flavonoidů, které mají silné antioxidační schopnosti, a chlorofylu, který čistí krev.

Přeslička

I když vypadá na první pohled jako plevel, na náš organismus působí přímo zázračně. Má silné močopudné účinky, proto se osvědčila zejména při problémech s močovými cestami. Čaj z přesličky rolní pomáhá vylučovat škodlivé bakterie z močových cest a rozpouštět močové kameny. Čaj připravíte ze dvou lžic sušené přesličky, kterou povaříte asi 30 minut v půllitru vody. Doporučená dávka jsou tři šálky denně.

  • OD JAKÝCH JÍDEL DÁT RUCE RADĚJI PRYČ?

  • solená, kořeněná jídla, ochucovadla

  • fast foody, smažená, pečená, nakládaná jídla
  • tučná a masitá jídla, uzeniny
  • tavené a plísňové sýry
  • bílá mouka
  • slazené, perlivé limonády, silná káva, silný černý čaj
  • cigarety a alkohol

Květák

Je zdrojem vitaminu C, vitaminů skupiny B, antioxidantů a dalších látek, které působí v organismu protizánětlivě. Řada studií také potvrzuje, že pravidelná konzumace květáku působí jako prevence proti některým druhům rakoviny, vyrovnává krevní tlak a zlepšuje funkci ledvin – to vše díky sulforafanu, látce, která je obsažena ve veškeré brukvovité zelenině.

Semínka

Dýňová semena pomáhají při slabosti a podráždění močového měchýře. Snižují míru nutkání k močení, mají uklidňující účinek a příznivý vliv na svalstvo močového měchýře. Jelikož jsou bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin, aminokyselin, minerálních látek (draslík, hořčík, mangan zinek) a vitaminů A, B a D, jsou vhodné i při vysokém krevním cholesterolu nebo potížích se soustředěním či pamětí.

  • POZOR NA BOLESTI A ZBARVENÍ MOČI

  • K zánětům močového měchýře a ledvin jsou náchylnější ženy. Valnou většinu z nich postihují obtíže opakovaně a přecházejí do chronické formy.

  • Mezi typické příznaky patří bolesti v podbřišku, pálení při močení, kalně zbarvená moč. V krajních případech se může v moči objevit i krev, což by mohlo znamenat, že se infekce přenesla také na ledviny.
  • Pokud vás navíc sužují bolesti v oblasti bederní páteře, je téměř jisté, že máte zánět ledvin. V tomto případě neodkladně navštivte lékaře.