Nejlepší oříšky: To pravé ořechové pro vaše zdraví i mlsný jazýček

Zdraví 15. 9. 2014
Témata

ořechy zdraví

Jedno přísloví říká, že dobré věci přicházejí v malém balení. V případě zobání suchých plodů to platí dvojnásob. Zatímco jedna hrst denně je pro zdraví požehnáním, konzumace většího množství může mít na váhu, tlak i cholesterol neblahý dopad.

1. Srdeční záchranka

ořechy
foto:

VLAŠSKÉ OŘECHY

I když je jejich louskání poněkud o nervy, jsou to právě vlašáky, které našemu srdci prospívají nejvíce. Kromě zdravých omega-3 mastných kyselin obsahují vysoké množství kyseliny linolenové. Právě ta má podle španělské studie z roku 2006 významný vliv na zdraví srdce, především brání kornatění tepen a pomáhá upravovat srdeční arytmii.