Nevhodné návyky i nevyvážená skladba jídelníčku ovlivňují zdraví v každém věku. S přibývajícími roky se však zdravotní problémy projevují více a častěji – objevuje se zvýšená hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak, cukrovka, problémy s klouby, ale i nedostatek vápníku nebo některých vitaminů. Vhodnou životosprávou je ale možné většinu těchto obtíží napravit nebo oddálit jejich nástup.
Pozor na obezitu
Co se s naším organismem s přibývajícím věkem děje? Zpomaluje se metabolismus, ubývají svaly, a naopak stoupá podíl tuku, který se hromadí hlavně v centrálních orgánech, třeba v oblasti břicha. To znamená větší námahu pro srdce i cévy, o problémech s nadváhou či obezitou ani nemluvě. Pro důvod, proč tomu tak je, nemusíme chodit daleko. Na vině je nevhodné složení stravy.
Celý článek + ukázku jídelníčku na 3 dny najdete v časopise Vlasta, který vychází ve středu 15. července.
TEXT: Karla Pelikánová