9 největších bludů o hubnutí

Krása 1. 7. 2016

Rad, jak zhubnout, je tolik, že se v nich už skoro nevyznáte. Jen některé z nich jsou navíc skutečně účinné, zbytek je, slušně řečeno, k ničemu. Přečtěte si, jaké jsou nejčastější bludy!

hodiny
foto:

Žádné jídlo po páté hodině

Tohle je dietetická rada, která je asi nejzprofanovanější ze všech. Odborníci ji ale nepropagují. „Ne, takhle to opravdu nefunguje. Když je mezi jednotlivými jídly interval delší než 12 hodin, pak si koledujete o velký problém s metabolismem – zpomalí se a hrozí jojo efekt,“ varuje výživová poradkyně. Ten, kdo si dá poslední chod odpoledne, mívá ráno velký hlad, takže hrozí, že den začne přejedením. No a protože hladina cukru v krvi je v tu chvíli nulová, dotyčný pravděpodobně sáhne po tučných a sladkých pokrmech. Smysl ale má najíst se nejpozději 2–3 hodiny před spaním.