Žádné jídlo po páté hodině
Tohle je dietetická rada, která je asi nejzprofanovanější ze všech. Odborníci ji ale nepropagují. „Ne, takhle to opravdu nefunguje. Když je mezi jednotlivými jídly interval delší než 12 hodin, pak si koledujete o velký problém s metabolismem – zpomalí se a hrozí jojo efekt,“ varuje výživová poradkyně. Ten, kdo si dá poslední chod odpoledne, mívá ráno velký hlad, takže hrozí, že den začne přejedením. No a protože hladina cukru v krvi je v tu chvíli nulová, dotyčný pravděpodobně sáhne po tučných a sladkých pokrmech. Smysl ale má najíst se nejpozději 2–3 hodiny před spaním.