Sedm dní pro vaši krásu!

Krása 12. 5. 2014

Brzy začneme odhazovat svršky, je ta pravá chvíle začít dělat něco pro své křivky. Ale neděste se, bude vás to bavit (a nebude bolet!).

1. PONDĚLÍ

sedm dní

Začněte týden pěkně svižnou dvacetiminutovou procházkou. Prospějete svému srdci, krevnímu tlaku a polechtáte tukové buňky. Když to nevyjde ráno, najděte si čas odpoledne. Připojte i pár protahovacích cviků. Až se vám zlepší kondice, zrychlete tempo a běhejte.

Sarah Maxwell, fitness poradkyně značky Nivea, radí: „Efekt násobí střídání různé intenzity pohybu. Střídejte rychlou chůzi s normálním během nebo i sprintem. Na začátku a na konci vždy uberte, v úvodu je to příprava na zátěž a v závěru zklidnění.“