Připravte se na letní opalovačku

Krása 29. 5. 2016
Témata

léto slunce zdraví

Slunečné letní dny se blíží mílovými kroky a stejně s nimi tak nastává i čas opalování, tolik oblíbený mezi námi ženami. Protože přiznejme si to, opálená kůže nejen že ubírá kila, ale ještě nám proklatě sluší. Jenže nic není zadarmo a slunění naší pleti zas až tak neprospívá. Připravte se na něj už teď a minimalizujte jeho škodlivé dopady.

přichází léto
zdroj: Thinkstockphotos.com

3. Správná výživa

Klasikou zůstává konzumace beta karotenu několik týdnů či měsíců před začátkem opalování. Má podporovat zhnědnutí kůže a větší trvanlivost opálení. Nezbytný je ale dostatek tekutin, který pleti v létě prospěje mnohem více než potravinové doplňky.

Přírodní beta-karoten, který doporučí snad každý lékař, naleznete především v mrkvi, meruňkách či jahodách. Dobré je také přidávat malé množství oleje do většiny zeleninových pokrmů.