Dýchejte zhluboka
Správné dýchání se neustále podceňuje, ačkoli je pro pevné zdraví základ. Většina z nás dýchá příliš rychle a povrchně a neposkytuje tělu dostatek kyslíku, čímž si pak zadělává na bolesti hlavy, svalů i celkovou únavu organismu a nevolnost. Hluboký nádech a výdech až do břicha vám přitom uleví dokonce i od stresu.
Určitě se tedy vyplatí, když se s dechem naučíte pracovat. Pokud máte pocit, že potřebujete s dechovou technikou trochu pomoct, zavítejte na jógu. Na té si i psychicky odpočinete, zkrátka se celkově zklidníte.
