1. NEDĚLEJTE DRASTICKÉ ZMĚNY
Začněte zlehka, vstaňte o 15–30 minut dříve než obvykle. Takto vstávejte pár dní a poté si posuňte budíček o dalších 15 minut. Stejným způsobem postupujte, dokud nedosáhnete cíleného času.
Říkáte si, že by váš život potřeboval změnu, ale nevíte, kde začít? Pro začátek si na sebe najděte čas. Třeba časným vstáváním můžete získat navíc hned několik hodin. Jak se k tomu ale přinutit?