Buďte ranní ptáče a získejte víc času pro sebe

Psychologie 16. 1. 2013

Říkáte si, že by váš život potřeboval změnu, ale nevíte, kde začít? Pro začátek si na sebe najděte čas. Třeba časným vstáváním můžete získat navíc hned několik hodin. Jak se k tomu ale přinutit?

1. NEDĚLEJTE DRASTICKÉ ZMĚNY

ranní ptáče 1
zdroj: www.thinkstock.cz

Začněte zlehka, vstaňte o 15–30 minut dříve než obvykle. Takto vstávejte pár dní a poté si posuňte budíček o dalších 15 minut. Stejným způsobem postupujte, dokud nedosáhnete cíleného času.