4. Usínejte v klidu
Nalaďte se na vstávání ještě předtím, než padnete do duchen. Nepřejídejte se svíčkovou, neřešte nerváky, nevyplňujte daňové přiznání, nepouštějte si horory.
Optimální je trávit poslední chvíle před spaním v naprostém klídku a pohodě – nejlépe už v posteli, třeba s hezkou knihou, filmem nebo příjemným sexem.