Většinou přesně víme, co dělat pro to, abychom byli zdraví a cítili se dobře. Návody a všemožná doporučení, jak se zlepšit, skončit s cigaretami či začít běhat, jsou na dosah ruky. Pokud se ale snažíme něco z nich zavést do praxe, selháváme. Není divu. Už jste někdy zkoušeli jezdit na slonovi? Mohutné zvíře reprezentuje staré části mozku – limbický systém, které obhospodařují naše emoce. Slon je velký, těžkopádný, a když si umane, že půjde nalevo, nezkušený jezdec ho nepřinutí změnit názor. Oním jezdcem je v tomto případě racionální a vývojově mladší část našeho mozku – mozková kůra. Ta, která moc dobře ví, že pohyb je důležitý a přejídat se nevyplatí. Jezdec má těžkou úlohu: jde proti přírodě.
Na otázku odpovězte pomocí číselné škály od nuly do desíti. Chcete zhubnout na pětku. Co by se muselo změnit, abyste to chtěli víc? Například kdybyste už nedopli žádné kalhoty, které doma máte, posílila by se priorita na sedm? A kdyby se vám přidružil nějaký zdravotní problém, vyšplhala by se na deset? „Pokud si na otázku odpovíte, možná zjistíte něco nového o svých současných prioritách a pomůže vám to při rozhodování, co dále podniknout. Uvědomíte si, proč to, co děláte, je špatné,“ radí Hodycová. Ujasníte si hlavní důvody, proč to nenechat zajít tak daleko, a posílíte prioritu. Nebo přijdete na to, že změnu vlastně nechcete.
