9 rad, jak se naučit přijímat kritiku

Psychologie 5. 9. 2016

Kritika je sice otravnou, ale přesto běžnou součástí lidského života. Pokud se naučíte brát ji pozitivně, může dokonce pomáhat. Své kritiky vyslechněte, poučte se a příště můžete fungovat lépe a radostněji! To se ovšem musí umět. Kritice jsme vystavováni od raného dětství, čelíme jí ve školních lavicích i během dospívání, učíme se ji přijímat, učíme se na ni reagovat. A ačkoli bychom se s kritikou měli coby dospěláci snadno popasovat, většina z nás ji bere jako poukázání na osobní selhání, omyl nebo chybu. Provázejí ji pocity křivdy, hněvu a frustrace. Většinou má trpkou příchuť, ale vůbec to tak být nemusí.

kritika
foto:

NEBERTE TO OSOBNĚ

Kritiku, jakkoli je nepříjemná, je třeba brát tak, že je pranýřováno něco, co jste udělali (případně neudělali), ale nejde o vaši osobnost. Činy se dají napravit. Projela jsem výlohou? Není to konec světa, mám pojištění! (doufám). Dva týdny jsem pilně střádala bílé oblečení ke speciálnímu praní, zatoulaná červená ponožka mi obarvila všechno narůžovo. Udělala jsem malou chybu – kritika je oprávněná – příště si dám pozor, no! Oprávněná kritika vypadá takto: „Proč ses pořádně nepodívala, když jsi to do pračky dávala?! Teď budu měsíc vypadat jak Růžovej panter!“ Neoprávněná kritika/útok vypadá takto: „Panebože, ty jsi pitomá jak ta ponožka!“ – možná má pravdu, ale jde o neoprávněný útok na mou osobu, tak ať si to laskavě nechá!