9 rad, jak se naučit přijímat kritiku

Psychologie 5. 9. 2016

Kritika je sice otravnou, ale přesto běžnou součástí lidského života. Pokud se naučíte brát ji pozitivně, může dokonce pomáhat. Své kritiky vyslechněte, poučte se a příště můžete fungovat lépe a radostněji! To se ovšem musí umět. Kritice jsme vystavováni od raného dětství, čelíme jí ve školních lavicích i během dospívání, učíme se ji přijímat, učíme se na ni reagovat. A ačkoli bychom se s kritikou měli coby dospěláci snadno popasovat, většina z nás ji bere jako poukázání na osobní selhání, omyl nebo chybu. Provázejí ji pocity křivdy, hněvu a frustrace. Většinou má trpkou příchuť, ale vůbec to tak být nemusí.

kritika
foto:

EMOCE STRANOU

Řve na vás – řvát by teda nemusel, ale má pravdu. Nádech, výdech... S těma šroubama jste to zvorala. Máte tisíc nepoužitelných závitových šroubů a nechtějí je vzít zpátky. Nádech, výdech... Snažte se nenechat se zatáhnout do hádky, pokuste se odložit emoce, nejlepší je mlčet, dýchat, uznat, že jste udělala chybu – vždyť je to pravda! – Ovládněte se, nekřičte, nenechte se do toho zatáhnout... Promluvíte si, až emoce opadnou. Nádech, výdech...