Krok za krokem: Cvičte si paměť

Psychologie 3. 6. 2014

Abyste měli paměť jako slon, je potřeba mozek neustále udržovat v chodu. Inspirujte se našimi jednoduchými tipy a zachovejte si duševní svěžest celý život.

3. DOPŘEJTE SI SPÁNEK

paměť
foto:

Přerušovaný, nekvalitní či krátký spánek má na paměť a činnost mozku negativní vliv. Nedostatečně odpočatý mozek nemůže pracovat na plný plyn, což znamená, že jsou narušeny nejen myšlenkové pochody, ale i schopnost soustředit se a efektivně řešit problémy.

Pro stimulaci mozkových buněk a paměti je podle lékařů z Kalifornské univerzity v Los Angeles nejdůležitější hluboká fáze spánku, která může nastat i během krátkého odpoledního zdřímnutí. I patnáctiminutový šlofík může podpořit některé formy paměti.