Voňavé těstoviny se smetanou nebo knedlovepřozelo? Přece si aspoň o víkendu musíte dopřát! Jestli takhle uvažujete, přečtěte si, co na to říká dietolog. „Dopřejte si občas něco dobrého navíc, to není problém. Ale omlouvání tučných a kalorických jídel slovy: v pondělí začnu znovu, to není správná cesta, jak redukovat váhu,“ zdůrazňuje MUDr. Petr Hlavatý, Ph.D., obezitolog a odborník projektu Žij zdravě. Hlavní zásadou je podle něj mít dietu „v hlavě“ a neupustit od ní. Co tedy o víkendu dělat?
Ponocováním a dlouhým spánkem narušíte tělu rytmus. Není nutné chodit o víkendu do postele tak brzy jako ve všední dny, ale musíte spát tak dlouho, abyste se po probuzení cítili plni energie. Pokud ale budete spát do jedenácti, tělo tím zmatete.
