Běhání zaručí hubnutí, když se ale běhá správně

Zdraví 13. 3. 2013
Témata

běhání hubnutí sport

Trápí vás po zimě nějaké to kilo navíc a přemýšlíte, jak se dostat do formy, než začne sezona plavek? Pojďte si zaběhat! Nejen že zlepšíte svou kondici a vyrýsujete postavu, ale také si při běhu v přírodě či parku vyčistíte hlavu od starostí běžného dne. Musíte to ale dělat správně, abyste si neublížila.

5. Dbejte na oblečení

ramenní pouzdro
foto:

Nejde o to, jestli bude podle posledních barevných trendů, ale jestli je to oblečení a obutí kvalitní, které vám nebude bránit v pohybu. Běžecké oblečení by mělo být z funkčních materiálů, aby dobře odvádělo pot a nebyla vám v něm zima.

Můžete si taky zpříjemnit pohyb poslechem vaší oblíbené hudby, ale nosit MP3 přehrávač v ruce je nepraktické. Řešením je ramenní pouzdro na přehrávač či mobilní telefon, díky kterému budete mít volné ruce a budete se moci naplno věnovat pohybu. Ten na snímku prodává Lidl za 69,90 korun.