5. Otužujte se
Ranní sprška studenou vodou vás postaví na nohy. A pokud trpíte bolestmi zad, máte vysoký krevní tlak nebo jste náchylná k virózám, je pro vás otužování to pravé ořechové.
Začněte se sprchovat vlažnou vodou od nohou směrem k hlavě a pomalu ubírejte teplou a přidávejte studenou vodu. Sprchujte se zhruba 3 minuty.
