1. Držte správně myšku
Pokud soustavně pracujete s počítačem, dejte si pozor na syndrom karpálního tunelu. Mezi jeho projevy patří bolesti v zápěstích, které doprovází necitlivost, pálení, ztuhlost a pulsování. „Dochází k tlaku na karpální tunel, kterým prochází nerv v oblasti zápěstí. Tlak vzniká chybnými návyky při práci s klávesnicí a myší,“ vysvětluje MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.
Vaše ruce se totiž dostávají do nesprávné polohy, kvůli čemuž dochází k nepřirozenému ohýbání zápěstí i prstů. K rizikovým partiím však patří také lokty a ramena. Zamezte proto nadměrnému ohýbání zápěstí, vytáčení loktů i přetěžování šlach. Pokud cítíte, že je často ohýbáte, pořiďte si ke klávesnici i myši podložku.
