Posilovat imunitu v létě? No jasně - I. díl

Zdraví 3. 7. 2013

Ač se to může zdát jakkoliv zvláštní, na podpoře imunity je potřeba pracovat celoročně, léto nevyjímaje. Protože ani v těchto měsících nejste před chřipkou a virózami v bezpečí. A co teprve takové angíny – chytit je, není při stálé klimatizaci nic složitého. Co můžete tedy udělat?

1. Vraťte se do dětských let

letní imunita 1
foto:

O tom, že lžička rybího tuku denně působí blahodárně na naše zdraví, věděli už naši předkové. Malým dětem pomáhá lépe vstřebávat vápník, tolik potřebný pro kosti, u dospělých zpomaluje stárnutí buněk, působí protizánětlivě, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje paměť a posiluje imunitu.

Nenasycené mastné kyseliny si však tělo nedokáže vyrobit samo, a proto musíme jíst potraviny, které rybí tuk obsahují. To jsou například dýňová semínka, tučné ryby (losos, sardinky) nebo řepkový olej.