- Kolik kalorií za den asi přijmete?
a) Více než 2500 kcal/méně než 1500 kcal.
b) Více než 3200 kcal/méně než 1200 kcal.
c) 1700 až 2200 kcal.
- Dodržujete pitný režim?
a) Více méně ano.
b) Moc ne. Piju málo.
c) Stoprocentně ano.
- Kouříte?
a) Ojediněle. Snažím se s kouřením přestat.
b) Ano.
c) Ne, nikdy jsem nekouřil/a.
- Jak často chodíte pěšky?
a) Každý den asi půl hodiny.
b) Skoro pěšky nechodím.
c) Každý den alespoň hodinu.
- Dbáte na správné složení jídelníčku?
a) Snažím se o pravidelnost a pestrost, ale ne vždy se mi to podaří. Občas si dám něco sladkého, slaného nebo smaženého.
b) Vůbec ne. Jím chaoticky, většinou podle chuti a hladu.
c) Ano. Jím pravidelně třikrát denně a dvakrát svačím. Jím hodně čerstvých potravin, luštěnin, libového masa a ryb, celozrnných cereálií, rýže a ořechů.
Zajímá vás výsledek? Najdete ho na další stránce!