Přílišná bledost, únava, svalová slabost... To mohou být příznaky nedostatku železa. Jsou jím ohroženy zejména ženy s velmi silnou menstruací, vegani a senioři, kteří užívají hodně léků. Otestujte se a zjistěte, jestli vám tento problém nehrozí. Z masa člověk vstřebá 25–30 % obsaženého železa, ze zeleninových zdrojů maximálně 5 %. Z těchto důvodů deficit železa více ohrožuje vegetariány a vegany.
TEST: NEŽ VYRAZÍTE K LÉKAŘI, ODPOVĚZTE na všechny otázky ANO nebo NE:
•Jsem poslední dobou nepřirozeně bledá.
•Pořád jsem vyčerpaná a nemůžu nabrat energii.
•Začaly mi padat vlasy víc, než jsem byla zvyklá.
•Bolívá mě často hlava a trpím na závratě.
•Jsem výrazně zimomřivější než dříve.
•Všimla jsem si, že se mi začaly lámat nehty.
•Mám potíže se soustředěním.
•Špatně spím, spánek mi nedodává sílu.
•Trpívám často špatnou náladou.
