TEST: Padají vám vlasy a špatně spíte? Chybí vám železo!

Zdraví 21. 8. 2016

Přílišná bledost, únava, svalová slabost... To mohou být příznaky nedostatku železa. Jsou jím ohroženy zejména ženy s velmi silnou menstruací, vegani a senioři, kteří užívají hodně léků. Otestujte se a zjistěte, jestli vám tento problém nehrozí. Z masa člověk vstřebá 25–30 % obsaženého železa, ze zeleninových zdrojů maximálně 5 %. Z těchto důvodů deficit železa více ohrožuje vegetariány a vegany.

krvinky
foto:

PŘEVLÁDAJÍ U VÁS ODPOVĚDI ‚ANO‘?

V tom případě byste měla navštívit svého praktického lékaře a o svých potížích mu povědět. Samozřejmě na základě tohoto orientačního testu nejde natvrdo prohlásit, že jste ohrožená anémií, ale příznaky (zvlášť, pokud jste jich napočítala vícero) by tomu odpovídaly. I kdyby nebyl problém v nedostatku železa, určitě doporučujeme popsané potíže řešit. Ať už se jedná o fyzické příznaky (padání vlasů, lámavost nehtů), nebo ty psychické (špatný spánek, nesoustředěnost, deprimace), vyplatí se poradit s odborníkem.

Na další straně najdete tipy, jak železo doplnit.