více >>

Deník
Šíp
Kafe
iReceptář
Cars
Dům a zahrada
TipCars
Annonce
Realcity
Dotyk
National Geographic
Automix
Vlasta
Story
Kondice
Květy
Překvapení
iGurmet
eStránky
Kreativ

energizující jóga

předchozí 6/7 následující

energizujici joga

Prev Next

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

autor: Martin Protivanský

VRÁNA Sedňete si do podřepu s dlaněmi na podložce, prsty doširoka rozevřené. Paže mírně pokrčte a koleny se snažte opřít o horní část paží. Odlepte nejprve jedno pak druhé chodidlo a váhu přeneste na paže a do horní poloviny svého těla. Sedací kosti tlačte dozadu a horní polovinu těla protahujte za temenem hlavy dopředu. Snažte se spojit vnitřní stranu chodidel. Vydržte 3–5 dechů.

zavřít