více >>

Deník
Šíp
Kafe
iReceptář
Cars
Dům a zahrada
TipCars
Annonce
Realcity
Dotyk
National Geographic
Automix
Vlasta
Story
Kondice
Květy
Překvapení
iGurmet
eStránky
Kreativ

energizující jóga

předchozí 3/7 následující

energizujici joga

Prev Next

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

autor: Martin Protivanský

MOST V leže na zádech, nohy pokrčené, paty co nejblíže k hýždím, dlaně dejte do úrovně uší s prsty nasměrovanými k ramenům. Nadechněte se, pevně zatlačte dlaně i chodidla do podložky a s výdechem se zvedejte do mostu. Tlačte pánev s břichem vzhůru a od chodidel se snažte odtlačit směrem k ramenům. Vydržte 5–8 dechů.

zavřít