více >>

Deník
Šíp
Kafe
iReceptář
Cars
Dům a zahrada
TipCars
Annonce
Realcity
Dotyk
National Geographic
Automix
Vlasta
Story
Kondice
Květy
Překvapení
iGurmet
eStránky
Kreativ

energizující jóga

předchozí 2/7 následující

energizujici joga

Prev Next

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

energizujici joga

autor: Martin Protivanský

KOLÉBKA Lehněte si na břicho, čelo opřete o podložku, paže podél těla s dlaněmi vytočenými vzhůru. Pokrčte obě nohy v kolenou a stejnou dlaní chytněte nárt stejné nohy. Propněte špičky chodidel, kolena tlačte k sobě, jemně tlačte nárty proti dlaním. Nadechněte se a s výdechem nadzvedněte horní i spodní polovinu těla. Stále tlačte nárty proti dlaním, kolena držte na šíři boků a dýchejte do břicha. Vydržte 5 dechů.

zavřít