3. "Lítejte s prachovkou"
Neděláme si legraci, uklízení může být fyzicky náročné a lze při něm vydat poměrně velké množství energie.
Abychom tuků spálili co nejvíce, musíme luxovat či mýt okna 60 minut v kuse a teprve potom odpočívat. Teprve po 30 minutách se při pohybu spotřebuje rezerva cukrů ve svalech a tělo sahá k tukovým zásobám, tedy hubne. Proto je výhodné uklízet větší nepořádek déle než jen dělat menší práce po troškách.
Kombinace mytí podlahy a stěhování nábytku se energetickým výdejem vyrovná náročné horské turistice. Tři snědené mandlové rohlíčky dodají energii na hodinu luxování. A tři kokosové kuličky zlikvidujete ve svém těle tehdy, pokud budete hodinu odhrabovat sníh.
