4. Alou ven
Protože cvičení působí jako silný antidepresant, není vůbec od věci vypnout televizi a vyrazit ven na procházku nebo na hory za zimními sporty.
Padesátikilový člověk spálí klouzáním za minutu 3,7 kalorie, osmdesátikilový dokonce 5,6 kalorie. Dobrá je chůze ve sněhu, při ní například šedesátikilová osoba spálí 5,1 kalorie a devadesátikilová 8,9 kalorie.
Energetická náročnost klasických zimních sportů, jako je bruslení nebo lyžování, je samozřejmě ještě vyšší, především to platí pro běh na lyžích.
Perličkou může být stavění sněhuláka. Při něm se každou minutu spotřebuje sice méně energie než při chůzi ve sněhu, ale více než při klouzání.
