5. Hlad je převlečená žízeň
Až pocítíte onu neodolatelnou chuť na cukroví, zamyslete se nejdřív nad tím, kdy jste naposledy pili. Jestli si ani nevzpomenete, dejte si rovnou sklenici vody. Žaludek se zaplní a dá na chvíli pokoj.
Denní dávku tekutin, což jsou dva až tři litry, si rozložte na celý den po menších množstvích. Nic nedejte na to, že není vedro a potíte se méně než v létě.
Pít tělo potřebuje i kvůli detoxikaci. Při nedostatku vody dojde v organismu k zahuštění tělních tekutin a hromadí se tu ve vodě rozpustné toxické látky.
