Štíhlá i po Vánocích: Dá se to zvládnout

Zdraví 24. 12. 2013

Během chladných měsíců trochu přibere prakticky každý. Řadě z nás ale váha vyskočí více, než je zdrávo, a co si budeme namlouvat, skoro vždycky za to může vánoční hodování. Co tedy dělat, aby se to nestalo?

6. Mlsat, ale s rozumem

vánoce

Nejlepší by samozřejmě bylo se všech mlsacích zvlozvyků zbavit. Jenže kdo to má zvládnout, žejo? Musíte na to jít chytře. Když už mlsat, dejte si něco méně kalorického.

Připravte si třeba zeleninový salát nebo si dejte pár oříšků, které jsou sice kalorické, ale dokážou nadlouho zasytit.

Výbornou alternativou jsou lněná, dýňová či slunečnicová semínka.

Na kostičky lze nakrájet bílkovinný plátek Šmakoun nebo nízkotučný tvrdý sýr a posypat ho různým kořením.

Milovníci jednohubek mohou nakrájet na kolečka mrkev, okurku, ředkvičky, kedlubny a ozdobit je tvarohovou pomazánkou, ochucenou česnekem, pažitkou, křenem...

Nabízí se i varianta pro příznivce něčeho sladkého: kousky ovoce (čerstvé mandarinky, pomeranče, jablka, hroznové víno, banán či ananas) namočte do rozehřáté čokolády na vaření a na špejli nechte v ledničce ztuhnout. Dobrou chuť!