1. Relaxujte
Možná jste až moc aktivní a vrháte se do všeho s přílišnou vervou. Žít pod permanentním tlakem může ovšem pro váš organismus znamenat problémy: ve vašem těle probíhají miliony chemických výbuchů, které zasahují i nervový systém a některé orgány, takže ty pak pracují intenzivněji. Tělo pod tlakem vyrábí mimo jiné ve zvýšené míře hormony kortizol a katecholamin - ty uvolňují cukry z jater, aby zajistily organismu dostatek pohonných hmot. Jenže třeba kortizol má za následek i sníženou schopnost paměti. Cokoli děláte, děláte pak s větší námahou.
Řešení: Krizovým situacím se nevyhnete, ale zkuste se naučit techniku hlubokého dýchání do břicha. To zvyšuje přísun kyslíku do krevního oběhu, snižuje krevní tlak a uvolňuje svaly.
