Snídaně: Chlebový sendvič se sýrovou variací
Potřebujete:
50 g toastového chleba
35 g sýra eidam 30%
35 g sýra brie 45%
Postup přípravy:
Plátky toastového chleba na sucho opečte a přidejte variaci sýrů.
Svačina: Šlehaný tvaroh s čerstvými hruškami
Potřebujete:
90 g tvarohu
limetku
skořici
50 g čerstvých hrušek
Postup přípravy:
Do tvarohu přidejte limetkovou kůru a skořici. Vyšlehejte a promíchejte s nakrájenými hruškami.
Oběd: Krémové těstoviny fettuccine s kuřecím masem a lesními houbami
Potřebujete:
70 g těstovin
olivový olej
šalotku
stroužek česneku
50 g lesních hub (lišky, hříbky, smrže)
70 g kuřecích prsou
30 ml odtučněné smetany
sůl
pepř
drcený kmín
pažitku
Postup přípravy:
Na olivovém oleji orestujte nakrájenou šalotku a česnek na plátky, přidejte kuřecí maso, lesní houby a krátce opečte. Okořeňte solí, pepřem a špetkou drceného kmínu.
Do pánve přidejte vařené těstoviny a zalijte smetanou, společně krátce poduste a posypte pažitkou.
Svačina: Keříková rajčata s buvolí mozzarellou a bazalkou
Potřebujete:
70 g keříkových rajčat
30 g buvolí mozzarelly
olivový olej
sůl
pepř
čerstvou bazalku
Postup přípravy:
Rajčata s mozzarellou nakrájejte na plátky a vyskládejte střídavě do vějířku. Pokapejte panenským olivovým olejem, osolte, opepřete a posypte nakrájenou čerstvou bazalkou.
Večeře: Špenátový krém s uzeným lososem
Potřebujete:
5 g másla
šalotku
60 g brambor
2 dcl mléka
stroužek česneku
20 g čerstvého špenátu
sůl
pepř
40 g uzeného lososa
Postup přípravy:
Na másle orestujte nakrájenou šalotku, česnek, přidejte na kostky nakrájené brambory a orestujte. Zalijte mlékem a přiveďte k varu.
Po 8 minutách natrhejte do polévky čerstvý špenát, krátce povařte a mixérem rozmixujte. Svařte na požadovanou konzistenci a dochuťte. Do talíře přidejte kousky uzeného lososa.
Kniha Vaše krabičková dieta – Připravte si doma sami je dílem odborníků ze serveru Dietavkrabicce.cz. Obsahuje 150 odborně sestavených a detailně popsaných receptů na jídla, vhodná pro krabičkovou dietu, fotografie těchto jídel a zkušenosti slavných, kteří již krabičkovou dietu vyzkoušeli. Součástí knihy je i vysvětlení principu krabičkové diety od výživového specialisty Mgr. Tomáše Lavického. Knihu vydalo nakladatelství Brána. www.dietavkrabicce.cz