RYCHLOVKA JMÉNEM EXPRESS CLASS
Hledáte účinné cvičení, které by vám nezabralo příliš času, abyste se stihla včas vrátit do práce? Vyzkoušejte Express class! Jedná se o intenzivní, skupinový, patnáctiminutový trénink za hudby, pod dozorem profesionálního trenéra. Tuto rychlovku si nedávno připsala do rozvrhu fitness centra Holmes Place. Dostanete v něm na výběr hned ze čtyř druhů lekcí záludného názvu: Gravity Express, Abs Express, Super Glute Express a Stretch Express. Při cvičení nazvaném Gravity Express posílíte především velké svalové partie, jakými jsou záda a stehna. Cvičí se s minimální dobou odpočinku, jen mezi jednotlivými úkony. Mimořádné oblibě se ale těší hlavně Abs Express – cvičení zaměřující se výhradně na břicho. Při tomto druhu tréninku se klade důraz především na správné dýchání a na postavení pánve, které je pro aktivní zapojování břicha a zároveň i pro ochranu zad nesmírně důležité. Třetí ze zmíněných cvičení je program Super Glute Express. Ten oceníte, pokud si chcete vytvarovat a zpevnit hýždě. Super Glute se provádí na podložce, vstoje i v pohybu a využívají se při něm i různé fitness pomůcky – například bosu, overball nebo stepper. Posledním z nového fitness čtyřlístku je pak takzvaný Stretch Express. Ten se zaměřuje na dokonalé protažení a uvolnění celého těla. Pokud se tedy necítíte na žádný posilovací dril, ale spíše byste si chtěla kompletně srovnat své rozlámané tělo, určitě vyzkoušejte právě Stretch. Následujících patnáct minut strávených převážně na podložce nebo na velkém míči se vám jistě bude zamlouvat.
