4. ČTVRTEK
Pauzu na oběd spojte s rychlou procházkou. Utrhněte se z práce dřív a cestou domů se zastavte v posilovně. Skvělý je i bazén! Také pro plavání formující postavu platí střídání maximálního výkonu s mírným. Nasaďte pěkně ostrá „prsa“ nebo pořádné záběry kraula a následně přejděte do roztomilé čubičky.
Sarah radí: „Nebojte se vyzkoušet nové druhy cvičení, určitě najdete něco, co vás bude bavit. K největším hitům dnes patří vysoce intenzivní trénink (High Intensity Training – HIT), cvičení s tanečními prvky, krátké cvičební okruhy, cross-fit trénink nebo cvičení s kettlebell činkami (činka ve tvaru koule s držadlem).“
