5. PÁTEK
Týden zakončete hodinou jógy nebo jiného cvičení. Ale k pohybu využijte každou příležitost. Jdete na nákup? Vyberte si vzdálenější supermarket a cestou tam střídejte rychlou a pomalou chůzi. Nevyhýbeje se kopečkům a schodům. Místo nákupního vozíku popadněte košík a používejte ho k posilování. Pokládejte ho na zem, zvedejte s narovnanými zády a zpevněným bříškem.
Sarah radí: „Do každého pohybu dávejte sílu, abyste cítila zapojení svalů. Pohyby dělejte plynule a pomalu.“
