Nechte si sestavit jídelníček
To, co jíte, je pro udržení či snížení váhy zcela zásadní. Všechny tučné, sladké, příliš kořeněné a svým složením jinak nevhodné potraviny jsou zakázané! Když si budete pečlivě zapisovat, co a kdy během dne sníte, odhalíte chyby, které ve své výživě děláte. Díky tomu pak poměrně rychle zjistíte, proč trpíte třeba nízkým nebo vysokým krevním tlakem, proč máte zvýšenou hladinu cholesterolu, proč máte kolísavou hladinu cukru v krvi nebo proč se cítíte během dne unavená. Obraťte se na kteréhokoli výživového poradce, ten vám vhodný a hodnotný jídelníček rád sestaví.
