Vánoce a Silvestr se jen těžko obejdou bez laskomin. „Ty ale bohužel bývají velmi tučné, zatěžují střeva a podporují rozvoj civilizačních chorob jako je cukrovka, srdečně cévní choroby a rakovina,“ varuje výživový specialista Martin Škába. Brr. Jestli chcete hodovat zdravěji, chystejte na stůl podle těchto receptů.
Celozrnný žitný chléb nakrájíme na trojhránky, pomažeme kozím jogurtem, na ten položíme tofu medailonek a rajče a nakonec posypeme rozemletým lněným semínkem a nadrcenými para ořechy.
