2. Radši pohyb, nebo méně jídla?
Sice to zní trochu nadneseně, ale vytvořte si strategii. Ono i hubnutí je bitva, kterou potřebujete vyhrát. „Musíte si určit, zda je pro vás horší se hýbat, nebo omezit jídlo, a podle toho pak navrhnout strategii tak, aby pro vás byla co nejméně nepříjemná,“ říká psycholožka Šárka Slabá.
Pokud je vám blízký sport, vyberte si pohybovou aktivitu, jež vás baví, a třeba oslovte kamarádku, která se takto do hubnutí pustí s vámi.
Pokud raději zapracujete na režimu, začněte jíst pravidelně, dávejte přednost ovoci, zelenině a bílkovinám a pomalu, nenásilně měňte jídelníček. Hlavně musíte sama chtít! Když se do hubnutí budete nutit s odporem, nikam to nepovede.
