5. Berte to s klidem
Nálady jak na houpačce, nebo dokonce sklony k depresím nejsou v období přechodu ničím výjimečným. Zkuste si to včas uvědomit a udělat vše pro to, abyste byla co nejméně ve stresu. Organismus se totiž proti stresu brání ukládáním zásob „na horší časy“, a tímto dlouhodobějším zdrojem energie je samozřejmě tuk.
Navíc ve stresu nejčastěji jíte nepravidelně a také větší porce. A když už se přecpáváte, nikdy to nebývá ovocem a zeleninou. Zkrátka, když jste v nepohodě, ten tam je zdravý jídelníček a kila na těle naskakují raketovou rychlostí.
