7. Vyskočte z gauče
Když už bojujete proti nadbytečným kilogramům, nesmí chybět ani pohyb. A právě to bývá podle psycholožky pro mnoho žen po letech, které strávily péčí o rodinu a upřednostňováním potřeb všech jejích členů před vlastními, velká neznámá. Intenzivní pohyb, kromě toho spojeného s domácími pracemi, je aktivitou, kterou většina žen už dávno zapomněla. Prostě na nějaké to trdlování v tělocvičně nebyl přece čas. To teď musíte změnit.
A pokud se stydíte vyrazit za sportem ven, zkuste se nechat obdarovat třeba zařízením Xbox Kinect. K němu si lze pořídit pohybové hry, při nichž sportujete pod vedením osobního trenéra, nebo si jen tak pro radost tančíte či hrajete šipky. U všeho se docela slušně zapotíte.
