Problémy se spaním? Vyzkoušejte naše desatero

Zdraví 30. 11. 2013

Všudypřítomná tma, pošmourno, zima a nedostatek sluníčka. Jeden by z práce skočil rovnou do postele. Jenže s tím, jak se blíží Vánoce, hlavou vám večer, když se konečně dostanete do postele, víří tisíce myšlenek a vy ne a ne usnout. Než ale sáhnete po lécích, vyzkoušejte našich 10 tipů.

10. Záleží také, na čem spíte

spánek

Alfou i omegou dobrého spánku je kvalitní postel a matrace. Z toho důvodu se nevyplatí na nich šetřit, každému totiž vyhovuje něco jiného.

Než si tedy obstaráte novou matraci, v obchodě si ji dobře vyzkoušejte. Neměla by být moc měkká, abyste se do ní nezabořili, ale také moc tvrdá. Zkrátka musí být tak akorát.