Problémy se spaním? Vyzkoušejte naše desatero

Zdraví 30. 11. 2013

Všudypřítomná tma, pošmourno, zima a nedostatek sluníčka. Jeden by z práce skočil rovnou do postele. Jenže s tím, jak se blíží Vánoce, hlavou vám večer, když se konečně dostanete do postele, víří tisíce myšlenek a vy ne a ne usnout. Než ale sáhnete po lécích, vyzkoušejte našich 10 tipů.

4. Vyvětrejte si a zatáhněte závěsy

spánek

Než se uložíte do postele, pořádně místnost vyvětrejte a stáhněte topení. Přetopený pokoj a peřina jsou přímo odpůrci spánku.

Skoro stejně jako veselí a rozdovádění sousedé. Pokud chcete spát, potřebujete klid. Takže v případě potřeby „umlčte“ či alespoň ztište sousedy a zatáhněte závěsy nebo žaluzie.