5. rada: Zrychlete své trávení a zabraňte tloustnutí
Trik, jak podpořit trávení a zabránit nárůstu hmotnosti je podle Martina Škáby velice jednoduchý. „Po obědě nebo větším jídle si udělejte malou i třeba jen dvacetiminutovou procházku.
Tím rozpohybujete trávení, tělo lépe vstřebá živiny a tolik se toho neuloží. Nejhorší je si po větším jídle sednout nebo lehnout, pak se střeva hodně blokují a metabolimus ani trávení nefunguje.“
