Zhubněte do plavek. Ptáte se jak? Správným jídlem!

Zdraví 27. 5. 2014
Témata

hubnutí léto plavky

Léto se blíží raketovou rychlostí a při odkládání teplých svršků najednou zjišťujeme, že na nás něco tepelné ochrany (rozuměj tuku) zůstalo. A protože do léta zbývá pár týdnů, pečlivě si naplánujme plavkový harmonogram! Desatero pro vás připravila výživová odbornice ing. Zita Viková.

10. Večeře jako odměna

hubnutí
zdroj: Thinkstockphotos.com

Večeře je ze třech hlavních jídel dne energeticky nejnižší. Měla by být o něco menší než snídaně a měla by obsahovat méně sacharidů. Ideální večeře zahrnuje hodnotné bílkoviny a zeleninu.

Samozřejmě bychom měli vybírat co nejkvalitnější a nejčerstvější potraviny a jídlo připravovat pestré, nápadité a s láskou. Chuťový zážitek je velmi důležitý a měli bychom se jím po celém dni odměnit.