3. Důležité je načasování
Zdravé hubnutí má svoje limity, a proto musíme počítat s rozumným váhovým úbytkem v časovém období před dovolenou. Abychom získali nad hubnutím kontrolu, nezbývá nám nic jiného, než si nejprve v klidu sednout a vytvořit si plán.
„Při přípravě musíme myslet na to, jestli dokážeme změny dodržovat dlouhodobě každý den. Pokud jsme schopni se v prvních dnech hubnutí vybičovat k maximu, ale v dalších týdnech tyto kroky nezvládneme dodržet, sami se demotivujeme a hubnutí nemá žádný efekt. Mnohem lepší jsou menší změny, které zvládneme dodržet každý den,“ vysvětluje Zita Viková.
