Pro uklidnění zkuste místo jídla pohyb. Třeba jógu.
5. Kila pro uklidnění
Z říše zvířat je známo, že čím je jednotlivců víc, tím víc roste jejich stres, což může vést i k hromadným sebevraždám! Jenže většina z nás pracuje v malých místnostech přeplněných dalšími lidmi a jejich hlukem. Navíc máte jistě pořád u sebe mobil, který se mnozí z nás nenaučili nikdy vypnout. Výsledkem je úzkost a potřeba uvolnění.
Přes den se najíme jen tak někde v bufetu nebo v jídelně nebo dokonce na ulici, ani nevíme, co dáváme do pusy, a až večer si můžeme vychutnat něco opravdu dobrého a hlavně v klidu.
Po každém jídle by ale mělo následovat uvolnění, spánek nebo procházka… To si můžeme dovolit leda tak o víkendu. Ve všedním dnu nám večerní jídlo pomáhá odstranit stres, úzkost a napětí. Jídlo je také odměna za to všechno, co jsme museli prožít, kolikrát se rozčílit a co odpustit.
Řešení:
Můžete zcela změnit svůj život? To bohužel málokdo. Zkuste do něj proto alespoň vnést co nejvíce klidu a odpočinku. Můžete chodit třeba na dlouhé procházky nebo na lekce jógy. Vyhýbejte se při svém odpočinku místům, kde je hodně lidí. Raději zmizte do lesa nebo do parku. A naučte se hledat uvolnění i jinde než jen večer doma u jídla.
