VE FORMĚ DÍKY TRX!
Zkratka TRX v sobě skrývá anglický název „Total-body Resistence Exercises“, což se dá volně přeložit jako kompletní procvičení celého těla pomocí vlastní váhy na závěsném systému. TRX se řadí mezi tréninky, jimiž se zpevňuje a stabilizuje tělesné jádro (core) – oblast trupu, pánve a páteře. Tento druh cvičení nyní zažívá neskutečný boom. Na lanech TRX si můžete zacvičit během skupinové lekce ve vybavenějším fitku anebo v kruhovém tréninku, kde se TRX využívá jako jedno z posilovacích stanovišť. Tento závěsný systém znají i vrcholoví sportovci, pracují s ním vojenské a policejní oddíly, outdoorová centra i provozovatelé bootcampu (= tréninkových programů s profesionály). O efektivitě TRX tedy vážně není pochyb. A jak se na TRX vlastně cvičí? Jednu část těla si obvykle zavěsíte na lano a druhou opřete o podložku. Podle sklonu těla k podložce se pak odvíjí i vaše zátěž. Cvičení na lanech TRX patří k těm fyzicky náročnějším, nicméně se i tak doporučuje všem věkovým kategoriím, a navíc bez jakéhokoli zdravotního omezení. „Na lanech TRX můžete cvičit i po úraze nebo po operaci, ale pro jistotu samozřejmě s profesionálním dozorem. TRX vám uleví od bolestí zad a také pomáhá předcházet řadě zranění. Tímto druhem cvičení si výborně zlepšíte fyzičku,“ dodává na závěr fitness instruktorka Ivana Králová.
