2. Rychlá pomoc: Masáž
Ztuhlé ramenní a krční svaly si zvládnete namasírovat sami: Nahmatejte trapézový sval a uchopte jej mezi palec a prsty.
S masáží začněte naspodu krku a v rytmickém tempu postupujte směrem k paži. Při masírování na sval zatlačte tak, abyste cítili „příjemnou“ bolest. To samé opakujte na druhé straně.
