1. Vraťte se do dětských let
O tom, že lžička rybího tuku denně působí blahodárně na naše zdraví, věděli už naši předkové. Malým dětem pomáhá lépe vstřebávat vápník, tolik potřebný pro kosti, u dospělých zpomaluje stárnutí buněk, působí protizánětlivě, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje paměť a posiluje imunitu.
Nenasycené mastné kyseliny si však tělo nedokáže vyrobit samo, a proto musíme jíst potraviny, které rybí tuk obsahují. To jsou například dýňová semínka, tučné ryby (losos, sardinky) nebo řepkový olej.
