2. Slupněte béčko
Vitaminy skupiny B jsou klíčové pro zdraví nervového systému, mozku a srdce a správnou funkci metabolismu. Hlavními přirozenými zdroji „béček“ jsou luštěniny, obiloviny, kvasnice, ořechy, mléčné výrobky a ryby.
Pokud však těmto potravinám dvakrát neholdujete, je důležité, abyste „béčka“ doplňovali tabletami. Nedostatek vitaminů B totiž může ve vašem těle napáchat pěknou paseku. Hrozí vám únava, omezená schopnost koncentrace, mravenčení v končetinách, vypadávání vlasů, svalová slabost, nechutenství či bolesti hlavy.
