4. Zdravé mlsání
Některé potraviny po sobě zanechávají na zubech více stop než ostatní, a pokud se ze zubů ihned neodstraní, mohou vést až k tvorbě zubního kazu. Proto byste měli omezit konzumaci sladkostí, lepivých potravin a slazených nápojů, nebo si po jejich snězení alespoň vyčistit zuby nebo použít ústní vodu.
A přesto, že to zní jako samozřejmost, mnoho lidí také zapomíná dodržovat jedno jednoduché pravidlo: před spaním, po vyčištění zubů, už nic nejezte ani nepijte (kromě vody).
